|
1680 kkal
|
Lemak: 68,37g | Prot: 101,08g | Karb: 166,13g.
Makan Pagi: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Кофе с Молоком. Makan Siang: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Волков Суп Крем из Брокколи. Makan Malam: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Папа Джонс Пицца Гавайская. Camilan/Lainnya: Домино Пицца Карбонара. lagi...
|
|
3501 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Menyetrika - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 11 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lil.sharapowa
|