Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2416 kkal
|
Lemak: 107,88g | Prot: 113,32g | Karb: 226,16g.
Makan Pagi: Inkospor Active pro 80, Bio Goji Beeren Getrocknet, Vegan Leben Kakaonibs, Zwetschgen, Lidl Haferflocken, Haselnüsse, Aronia Original Aroniabeere, Weintrauben, Schätze des Orients Berberitzen, Ener Bio Haferkleie, Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Lidl Heidelbeeren. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Rinderhackfleisch Light, Parmesan (Gerieben). Makan Malam: Astra Alsterwasser, REWE Hirtensalat, Landliebe Grieß Pudding - Traditionell, Kartoffelgratin, Bonduelle Kichererbsen , Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Nudelauflauf, Schokoladenpudding, Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Deluxe Rinderfiletsteak, Speckbohnen, Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel Mini, Ja! Mini-Salami, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Lindt Lindor Kugeln. lagi...
|
|
1419 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 14 menit, Kerja - 7 jam dan 44 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Apple Health - 15 jam dan 57 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ElmoAlexa
|