Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2018
|
109,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
783 kkal
|
Lemak: 29,94g | Prot: 65,48g | Karb: 65,53g.
Makan Pagi: Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Visconti Torrada Multigrãos. Makan Siang: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas. Makan Malam: Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Peras, Mamão. lagi...
|
|
2853 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 6 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nordesteal
|