Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2018
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 40,77g | Prot: 96,17g | Karb: 78,23g.
Makan Pagi: Küp Şeker, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Biber Kızartması, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bulgur Pilavı, Eker Ayran. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Okt 18 oleh anggota: SevdaSolak13
|
Teşekkür ederim. Günde 1200-1000 kalori alarak ve sabah akşam ufak yürüyüşlere çıkarak yaklaşık 2 haftada 3,5 kilo vermişim. Burdan diğer şişman kardeşlerime cesaret olsun ;)
19 Okt 18 oleh anggota: contrav2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan contrav2
|