Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1777 kkal
|
Lemak: 73,29g | Prot: 119,82g | Karb: 166,40g.
Makan Pagi: Omelete Light, Café com Açúcar, Água com Limão. Makan Siang: Tangerinas, Tomates, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Máximo Feijão Preto. Makan Malam: Azeite de Oliva, Couve Manteiga Refogada, Pepino (Descascado), Tomates, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Nutella Nutella, Mamão Papaia, Banana Prata, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Whey Pro. lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Gym - 35 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elen Roza
|