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Após jejum 17 horas 310 gramas, havia programado um kefir para o lanche da tarde, mas ganhei um copinho de caldo de cana e estorei nos carbos, então, sem lanchinhos hoje.
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1108 kkal
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Lemak: 49,71g | Prot: 66,98g | Karb: 104,11g.
Makan Siang: Caldo de Cana, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Picles de Pepino com Endro, Legumes Refogados, Ragazzo Abobrinha Escabechi, Alface de Folha Verde, Contra-filé, Ovo de Codorna, Tomates Cereja. Makan Malam: Tomates Cereja, Picles de Pepino com Endro, Seara Lombo tipo Canadense, Queijo Mozzarella. Camilan/Lainnya: Maguary Suco de Abacaxi Life, Trufa de Chocolate, Brigadeiro, Cachorro Quente. lagi...
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2628 kkal
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Latihan:
Belajar - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Ro Estrela
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