Jurnal keilaaribeiro, 17 Okt 18

faço RA é tenho sérios problemas pra ir ao banheiro. ontem comprei Rapilax pra ver se consigo ir ao banheiro 

faço flexível! tomo dois sachês de peg lax em jejum! muito bom 

Vou pegar essas indicações de vcs e ver se me adapto a alguma, pq olha, ninguém merece ficar com essa dor no estômago... 

Quando tô assim gosto de comer mais coco, abacate e chia. São ricos em fibras e carbo líquido baixos 

Eu tbm sofro... ontem apelei para um lactopurga kkkk mais em geral comer fibras e água ajuda muito ! lembrado que se vc comer muitas fibras e não beber água o efeito será contrário! 

eu também tenho esse problema, demoro muito pra ir no banheiro 

Cuidado ao usarem laxantes com frequência, a longo prazo isso faz muito mal. Seu intestino vai ficar cada vez mais preguiçoso e dependente do laxante pra funcionar. Acaba com a microbiota intestinal. Melhor mudar a alimentação, consumir mais fibras e beber bastante água, que ajuda muito. 

começo o dia tomando 500ml de água e não demora muito pra eu ir no banheiro. 

consuma abacate, psyllium e chia, são ótimos, eu tbm tenho problemas e é só comer esses três, q funciona  

Também sofro sempre com esse problema! O que mais me ajuda é consumir meio papaya todos os dias até regularizar, e em seguida, fazer o consumo dele com frequência para manter! 

Eu... fico cinco, seis dias sem ir... me deixa irritada e muito chateada, ai apelo pra ameixa seca mesmo nao sendo low carb... coloco 100g em agua e deixo de um dia pro outro, bebo a agua e como uma 

olá, o motivo disso pode ser baixa ingestão de fibras, esse e-book pode te ajudar com o equilíbrio d macros http://bit.ly/como-fazer-dieta-flexivel  

Como está tua hidratação? Eu tomo 2,1l de água por dia, e quando não bebo, dois dias depois já começo a ficar trancada, a pele, boca e olhos com sensação de estarem secos....o cabelo fica péssimo também. Volto a me hidratar bem, tudo regula novamente. 

Siiiim! Travei muito no início. Sugiro tomar uma colher de sopa de óleo de rícino (de preferência a noite e no fim de semana, pra não correr o risco de dar dor de barriga) e aumentar o consumo de fibras (principalmente solúveis), mas em todos os casos vc precisa beber MUITA água. No mínimo 2 litros por dia mesmo, pq fibra sem água traz o efeito contrário. 

não precisa comer coisas fora da low carb. Chia, linhaça, óleo de rícino, Kefir, todos são opções low carb ótimas pro intestino 

Psyllium e chia. Com bastante água.  

Keilaaribeiro é normal. Aumenta a gordura boa ( abacate, azeite de oliva, etc), fibras e muita água. Coma pyssilium, farinha de linhaça e de chia que ajudam a regular e não tem carbo. 

Evite o uso de medicamentos (laxantes) que podem agravar ainda mais o problema. É muita água! Não deixe de se hidratar. Água de ameixa ajuda muito e água com chia. 

Eu tomo em médio 2,5l de água por dia, consumo fibras e gorduras boas, mas nem assim! Então estou tratamento com a gastro e tomando dois sachês de peg lax em jejum!  

inclui fermentados, o de repolho é super fácil de fazer, se interessar tem receitas no YouTube