|
1500 ккал, БЖУ 111/51/151 Завтрак: тыквенное масло, овсяная крупа на воде, джем zero абрикос, сыр, яйцо и кофе Первый перекус: полба, зелёный горошек, морковь и яйцо. Обед: спагетти с чернилами каракатицы, форель с/с, сливки 10%, помидоры и зелень. Второй перекус: протеиновые оладьи с арахисовой пастой и сиропом zero шоколад, чай. Ужин: котлета из индейки и салат с помидорами, огурцами, зеленью и оливковым маслом.
|
1500 kkal
|
Lemak: 50,96g | Prot: 111,35g | Karb: 150,67g.
Makan Pagi: Zero Джем Абрикосовый, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Кофе, Organic Life Масло Тыквенное, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Окское Яйцо Отборное. Makan Siang: Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы. Makan Malam: Петрушка, Укроп, Оливковое Масло, Лук, Перекресток Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Геркулес Геркулес Традиционный, Окское Яичный Белок, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Морковь, Окское Яйцо Отборное, Зеленый Горошек (Замороженный), Алтайская Сказка Крупа Полба . lagi...
|
|
 Komentar
У меня также трусы,носки, сорочки разложены на три недели вперед... :)))
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naamah83
|