Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1107 kkal
|
Lemak: 38,89g | Prot: 99,35g | Karb: 97,51g.
Makan Pagi: Päron, Skyr Mango. Makan Siang: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Makan Malam: Zucchini, ICA Minimajs, Spetskål, Coop Tonfisk i Vatten, Mrs Chengs Thai Red Curry. Camilan/Lainnya: Naturdiet Chocolate Shake, Friggs Majskakor Ost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Barebells Hazelnut & Nougat Protein Bar. lagi...
|
|
2259 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shakta90
|