|
Не понятно как проснуться, а через 1,5 часа тренировка... 🤪 На завтрак йогурт с шоколадным сиропом. 🍴110 ккал
|
1665 kkal
|
Lemak: 69,21g | Prot: 118,88g | Karb: 151,35g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Иван-Поле Сироп Тёмный Шоколад, Простой Йогурт, Боско Булочки Аппетитные с Отрубями, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Вареное Яйцо. Makan Siang: Цветная Капуста, Куриные Наггетсы 🍗, Азбука Вкуса Овощи Запечённые. Makan Malam: Омлет с Помидорами, Тыквенный Рулетик 🎃, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриные Наггетсы 🍗, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Чай, Яблоко, Банан, Сырники с Чиа. lagi...
|
|
 Komentar
14 Okt 18 oleh anggota: дядя Саша)
|
Я тут недавно попита кофе из автомата, потом ночь не спала))) Советую
15 Okt 18 oleh anggota: VikaGirl
|
Что же за тренировка такая ,что только йогурт перед ней ты кушаешь?
15 Okt 18 oleh anggota: karinaak98
|
И мне интересно... На какую тренировку сил хватает с завтраком в 100 калорий😀
15 Okt 18 oleh anggota: ВасилисаСоколевская
|
Да мне кажется ещё быстрые углеводы выходят быстро, а если присед или становая?) здохнешь
15 Okt 18 oleh anggota: дядя Саша)
|
Ух какой интерес к моему завтраку и тренировке))) прям польщёна))
Йогурт - не быстрый углевод и сироп тоже, потому что он низкокалорийный без сахара.
Тренировка была табата + кардио. Небольшие веса и много повторений на скорость.
А по поводу того, что завтрак скромный... Если до тренировки менее 2 часов, я стараюсь есть по минимуму, иначе меня тошнит.
15 Okt 18 oleh anggota: e.koshka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan e.koshka
|