Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2018
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1422 kkal
|
Lemak: 92,14g | Prot: 63,44g | Karb: 99,46g.
Makan Pagi: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tarçın, Yeşil Elma. Makan Siang: Amigo Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. Makan Malam: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Simbat Kabak Çekirdeği, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Talya Çörek Otu Yağı. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Kerja - 5 jam, Gym - 1 jam, Memasak - 30 menit, Google Fit - 17 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yelda76
|