|
Heerlijk weekend gehad. Vooral gisteren aardig gezondigd. Had even geen rem. Resultaat: zelfde gewicht. Nou ja, beter dan aangekomen. de laatste 2 1/2 kg valt tot nu toch niet mee.
|
2033 kkal
|
Lemak: 78,50g | Prot: 98,07g | Karb: 221,26g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Makan Siang: AH Kalfsleverworst 100% Kalfsvlees, Zure Haring, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: AH Hollandse Roerbakgroente, Hema Hollandse Gemarineerde Biefstuk, Jumbo Gebakken Uitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bieten (Vers), Rundvlees of Vlees Jus. Camilan/Lainnya: AH Kippendijfilet, AH Chipolata Worstjes, AH Gehakt Cordon Bleu, AH Kipgrillworst Plakjes, Hazenpeper, Bier. lagi...
|
|
3075 kkal
|
Latihan:
Kerja - 12 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|