|
Date Night .. Hosen Gr. 44 💪 und Oberteil in 42 💪
|
920 kkal
|
Lemak: 52,62g | Prot: 79,45g | Karb: 29,37g.
Makan Pagi: Kaffee, Aldi Kaffeeweißer. Makan Siang: Omelett oder Rührei, Milbona Hirtenkäse, Grüne Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Makan Malam: Gemischter Salat, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Maredo Rumpsteak (250g). Camilan/Lainnya: Ja! Kaffee-Weißer, Kaffee (Instant-Pulver), Kaffee (Instant-Pulver), Ja! Kaffee-Weißer. lagi...
|
|
2407 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 11 jam dan 16 menit, Tidur - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an.ka.co
|