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Da ich mit meinem Gewicht stetig und erfolgreich runter gehe, und eigentlich meinen Wohlfühlgewicht schon erreicht habe, habe ich mir erlaubt einen Mega-Frühstück mit über 600kcal reinzuballern, inkl. einem süßen Weizenbrötchen, konnte irgendwie nicht aufhören. Hab aber jetzt total schlechtes Gewissen...(((
Ganz komisch wie das Gehirn auf sowas unkontrolliertes reagiert.Hab ich nicht erwartet.Kennt ihr das?
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1143 kkal
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Lemak: 48,11g | Prot: 55,55g | Karb: 125,85g.
Makan Pagi: Alpenmark Maasdamer, Radieschen, Süßes Brötchen, Kaffee, DM Bio Chiasamen, Mix Markt Roggenkleie Erzeugnis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Roggen Knäckebrot, Rote Paprika, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Makan Siang: REWE Bio Schmand 24% Fett, Radieschen, Rote Paprika, Tomaten, Karpfen, Gemüsepfanne, Spiegelei ohne Fett. Makan Malam: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Reichsgraf Gebrannte Mandeln, Ferrero Küsschen, Trockenpflaume. lagi...
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1719 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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