|
Mi consigliate un pre-nanna, facile facile??? 280/290 calorie...
|
1711 kkal
|
Lemak: 52,95g | Prot: 127,77g | Karb: 164,62g.
Makan Pagi: Le Farine Magiche Farina di Cocco Poco Raffinata Bio, Simply Market Cacao Amaro in Polvere, Foodspring Whey Protein, Pam Panorama Gocce di Cioccolato Fondente, Simply Market Cacao Amaro in Polvere, Foodspring Whey Protein, Pam Panorama Fiocchi di Avena Biologici, Alpro Latte di Cocco. Makan Siang: I Legumi di Armando la Penna, Felicia Bio Sedanini di Lenticchie Rosse Bio, Pam Panorama Olio Extra Vergine di Oliva Bio, Pam Panorama Lenticchie Piccole. Makan Malam: Santa Lucia Ricottina Light, Wasa Integrale, Conad Hamburger di Prosciutto Cotto. Camilan/Lainnya: Enervit Power Sport Performance Bar Gusto Cacao. lagi...
|
|
 Komentar
Porridge, latte /acqua e fiocchi di avena. Cuoci e mettici dentro ciò che vuoi, cacao, cannella, miele
13 Okt 18 oleh anggota: Patrizia1975
|
Il porridge è già la mia colazione. 😔
13 Okt 18 oleh anggota: valeria140591
|
Viste le calorie mancanti devi puntare ad un minimo di carbo. Un pancake? Un budino proteico con granola?
13 Okt 18 oleh anggota: Patrizia1975
|
se hai il microonde una mug cake.. in 2 minuti fatto!
13 Okt 18 oleh anggota: Leggera77
|
Una fetta prosciutto di tacchino anzi puoi mangiare un etto
13 Okt 18 oleh anggota: mashelja
|
@mashelja stavo pensando la stessa cosa. Grazie a tutte 😘
13 Okt 18 oleh anggota: valeria140591
|
Te sei partita come me da 72 e voglio arrivare a 60/62 ma non scendo più si 63,6 sono quasi ferma .io sono a 1450 calorie al gg ,magari è sicuro che ultimamente sgarro quasi sempre nel weekend e dopo 3/4 gg torna il peso giusto e poi sgarro ancora e sono sempre lì??☹️devo fare di più la brava 😔
13 Okt 18 oleh anggota: aniss_anisorik
|
A ISS quanto sei alta? 1450 forse saranno pochine, e i troppi sgarri non aiutano, ma fa bene concedersi (personalmente una volta alla settimana).
13 Okt 18 oleh anggota: valeria140591
|
13 Okt 18 oleh anggota: aniss_anisorik
|
Devi calcolare il tuo basale, il tuo totale e dal totale avere un piccolo deficit, senza mai scendere sotto il basale.
13 Okt 18 oleh anggota: valeria140591
|
Yogourt greco zero grassi con 3 noci
19 Okt 18 oleh anggota: linda_mangili
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan valeria140591
|