Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2018
|
110,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2068 kkal
|
Lemak: 54,88g | Prot: 113,90g | Karb: 281,38g.
Makan Pagi: Simply Market Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Yogurt Intero al Naturale, Simply Market Fiocchi di Riso e Frumento Integrale, Yogurt Intero al Naturale. Makan Siang: Ricotta di Pecora, Cavolo, Barilla Pasta Integrale Fusilli, Scarola. Makan Malam: Petto di Pollo, Peperone Rosso Dolce, Pane Integrale, Foglia Verde Insalata Mista. Camilan/Lainnya: Conad Crackers Salati, Frutta Secca Mista, Frutta Secca Mista, Susine. lagi...
|
|
4191 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 1 jam, Latihan Perut - 6 menit, Angkat Besi - 35 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 9 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan niko.bened.99
|