|
1500 ккал, БЖУ 111/49/149 Завтрак: овсяная крупа на воде, груша, сыр, яйцо и кофе Первый перекус: хлебцы и арахисовая паста. Обед: бурый рис, котлета из индейки, салат из овощей и оливковое масло. Второй перекус: протеиновый батончик Questbar и чай. Ужин: булгур, лосось с лимоном и базиликом, кукуруза(не консервированная, а просто замороженные зерна, которые запариваю кипятком) Завтрак и перекусы не показываю тут и так всё понятно))) Сейчас пойду заберу посылку с батончиками и тыквенным маслом.
|
2791 kkal
|
Lemak: 77,73g | Prot: 121,92g | Karb: 290,77g.
Makan Pagi: Окей Груша Конференс, Окское Яйцо Отборное, Кофе, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. Makan Siang: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Перекресток Филе Грудки Индейки, Мистраль Рис Индика Brown, Оливковое Масло. Makan Malam: Кукуруза, Лосось, Оливковое Масло, Bravolli Булгур Крупный. Camilan/Lainnya: Виноград Дамские Пальчики, VitaLat Сыр Камамбер, Своя Компания Медовик, Простоквашино Сливки 10%, Kahlúa Кофейный Ликёр Калуа, Водка (45 Градусов), Questbar Birthday Cake. lagi...
|
|
 Komentar
А где заказывали масло? И какие батончики?
12 Okt 18 oleh anggota: Margo.ritik
|
ritasky заказывала на сайте FitParad.ru Протеиновые батончики Questbar взяла 4 штуки на пробу. Кстати, они больше всего мне понравились.
13 Okt 18 oleh anggota: Naamah83
|
13 Okt 18 oleh anggota: Margo.ritik
|
14 Okt 18 oleh anggota: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naamah83
|