|
на месте сегодня😊 но это даже хорошо, с учётом того, что вчера в день тренировки углеводов я съела больше, и воды они обычно задерживают больше.
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1902 kkal
|
Lemak: 80,13g | Prot: 116,83g | Karb: 181,33g.
Makan Pagi: Кокосовое Масло, Малиновое Варенье, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные Очищенные, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо, Молочное Дело Крем с Творогом Фета-Линия, Авокадо, Оладьи. Makan Siang: Савушкин Молоко 3,2%, Итальянский Салатный Соус, Топ Мороженое Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыбий Жир Лосося, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Сушеный Инжир, Куриное Филе. Makan Malam: Коммунарка Шоколад Горький с Трюфельной Начинкой Michelle, Bonfesto Рикотта 50%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Творог Хуторок 5%. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|