Jurnal wvdzwart, 12 Okt 18

Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +0.9, +0.1) kg
Gewicht = (12.1, 56.2, 3.0) kg
Verdeling = (17.1, 78.7, 4.2) %
Vocht = 59.0%

Normale meting. Jammer dat ik nu toch weer boven de 71 kg uitkom 🙁, maar ik vraag er ook om. Gisteravond was het uitje met werk erg gezellig. Maar qua eten was het nogal ongezond. Alleen patat met snack. Voor de vegetarische variant hadden ze een kaassouffle geregeld. Later op de avond snacks na. Qua drinken was het bier of frisdrank of water. Ik heb maar gekozen voor sprite en water. Het was natuurlijk gewoon een junk food avond.

Op deze manier ben ik nu wel weer eens helemaal volgetankt, met de spiermassa op 56.2 kg en vochtpercentage op 59%. Dat geeft zelfs een voor mijn doen ultra lage 17.1% vetpercentage. Allemaal tijdelijk natuurlijk. Het zal zich dit weekend allemaal wel weer herstellen richting de lage 70’ers. Maar de 69’ers moet ik maar even uit mijn hoofd zetten.

Nog 1 dagje werken en dan begint mijn 3 weken vakantie. Lekker uitslapen, vrij zijn, sporten. Ik kijk er naar uit.

Ik blijf gewoon mijzelf wegen en invoeren in FS natuurlijk, maar het wegen en schatten van de calorieën wordt een stuk onnauwkeuriger. Mijn nieuwe weegschaal doet het niet slecht, maar de metingen slingeren nogal om de normale metingen heen. Schommelingen op schommelingen zeg maar. Ik kan me afvragen hoe nauwkeurig mijn eigen weegschaal wel is. Ik maar besloten om de waarden van mijn nieuwe weegschaal rechtstreeks zonder correctie in te voeren tijdens mijn vakantie.

71,3 kg Sejauh ini Berkurang: 19,7 kg.    Sisa: 6,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1663 kkal

Lemak: 33,14g | Prot: 81,32g | Karb: 249,24g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Komijnenkaas, Tropische Vruchten, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal, Klene Muntdrop. lagi...

2950 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...