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Ich habe 20 kilo abgenommen, also ist es an der Zeit ein Vorher/Nachher Bild zu posten. Noch paar Kilos müssen runter. Egal wie lange das dauert, denn im Moment geht es seeehr langsam....
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1171 kkal
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Lemak: 31,71g | Prot: 63,78g | Karb: 158,52g.
Makan Pagi: Zitronensaft, K-Bio Mini Harzer Roller, Lidl Salatgurke, Wilhelm Brandenburg Bruschetta-Schinken Gegart, Gut & Günstig Putenbrust, Schwarzer Pfeffer, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Burger Bio Sesam, Ingwertee. Makan Siang: Kartoffeln, Karotten, Spitzpaprika, Brokkoli, Sea Bear Pangasius Filet. Makan Malam: Chiquita Banane. Camilan/Lainnya: Choco Bistro Karamell-Waffeln, Kaufland Natürliches Mineralwasser, Woogie Caramel Spread. lagi...
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2049 kkal
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Latihan:
Cross Training - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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 Komentar
Ich bin total begeistert. Das macht mir Hoffnung, dass ich auch noch einiges wegbekommen könnte. Bin etwas kürzer als du (163 cm) und auch ü50. Ich habe aber echt Angst wegen der Haut 😲.
11 Okt 18 oleh anggota: Bärle47
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Das ist ja mal echt der Hammer....In so einer kurzen Zeit
11 Okt 18 oleh anggota: memmy45
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Hast du prima geschafft 👉🏽💪🏽
11 Okt 18 oleh anggota: roxyisland
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suuuuuuuper. du machst das nur für dich-vergiss das nicht. du hast so viel geschafft. saugenial.
11 Okt 18 oleh anggota: supertoilette
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Nochmals Dankeschön für eure Unterstützung und die netten Worte 😚
12 Okt 18 oleh anggota: Graziana2018
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Wow... ich komme aus Heidelberg...seit ich mit mein Freund zusammen wohne kam das grosse fressen...von 66auf 82....er schlank ich pompom...aber jetzt Ran an den Speck....LG..schaust sehr sehr gut aus...
19 Okt 18 oleh anggota: lapleau
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Sejarah Berat Badan Graziana2018
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