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버터, 달걀, 치즈 때려넣고 전자레인지 윙윙 칼로리는 엄청 높은데 포만감이 덜하다며.. 이미 하루 칼로리 초과했는데 어쩌지 :(
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2817 kkal
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Lemak: 257,79g | Prot: 103,14g | Karb: 53,85g.
Makan Pagi: 카누 카누 다크로스트 미니, NOW MCT OIL, Organic Valley 기버터. Makan Siang: 후추, 바다 소금/왕소금, 서울우유 체다치즈 (18g), 부추, 시금치, 웨스트골드 가염버터, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코어닭 닭가슴살큐브. Makan Malam: 이마트 노브랜드 슈레드 모짜렐라 치즈, 프로게이너 에스쓰리, 호두, 알라 크림치즈 플레인, 요플레 요플레 플레인 화이트, 서울우유 무가염 버터, 달걀. Camilan/Lainnya: 프리고 스트링치즈, 서울우유 체다치즈 (18g), 호두, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 알라 크림치즈 플레인, 호두. lagi...
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1279 kkal
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Latihan:
Tidur - 5 jam dan 50 menit, Istirahat - 18 jam dan 10 menit. lagi...
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 Komentar
저는 식단관리 해보니 칼로리 보단 뭘먹었는지가 중요하더라구요! 탄수화물로 칼로리 채우면 담날 상승세인데 단백질이나 지방은 훨 낫더라구요 잘 빠지기도 하고,,, 그러니 칼로리로 너무 스트레스 받지 마세요^~^~~
11 Okt 18 oleh anggota: 용식찌
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@용식찌 : 전 증량과 감량의 이유를 아직도 잘 모르겠어요 안먹어도 안빠지고 무얼먹던 바로 늘어버리니 도통 알수가 없네요
11 Okt 18 oleh anggota: Yoonjoky
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Sejarah Berat Badan Yoonjoky
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