|
|
1284 kkal
|
Lemak: 40,86g | Prot: 170,38g | Karb: 55,96g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Siang: Творог (Полностью Обезжиренный), Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. lagi...
|
|
4342 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Сколько вышло за орехи сумма?
11 Okt 18 oleh anggota: Elvirik
|
Вкусно и полезно!!сколько уже кг сбросили и за какой период?
11 Okt 18 oleh anggota: AlexaSandra1983
|
Это Вы так за здоровьем следите?
11 Okt 18 oleh anggota: KatsMis
|
11 Okt 18 oleh anggota: little_denyy
|
Я уже год как не скидываю, приблизительно в одном уровне держусь. Я имею ввиду жировую массу. А в целом года за три минус 80 кг сделал.
11 Okt 18 oleh anggota: little_denyy
|
За все, что на фото 100р, если имеете ввиду грецкий орех, то 600р кг.
11 Okt 18 oleh anggota: little_denyy
|
Тоже еду к вечернему обезжиренному творогу. Люблю орехи, но они такие каллорийные
11 Okt 18 oleh anggota: galaxias
|
Это лучший ужин, как по мне, можно когечно в разных вариациях. Я люблю творог сухой + тыкв. сем + синий изюм ))
11 Okt 18 oleh anggota: Olga_SS_
|
Да калорийные, но без углеводов жиры не транспортируются в жир. И во вторых я очень вписываюсь в суточную норму по жирам.
11 Okt 18 oleh anggota: little_denyy
|
Все отлично, вот только изюм лучше на ужин не кушать. По крайней мере, тем кто скидывает вес.
11 Okt 18 oleh anggota: little_denyy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|