|
eindelijk weer een gewicht te zien wat me motivatie geeft! en dan komt het weekende er aan; vrijdagavond diner bij ons thuis (alles in eigen hand toppie); zaterdag op uitnodiging (ok extra sportronde) en zondag een borrel (ok arme hond mag extra uit). Hoop op maandag toch een minnetje te kunnen noteren. ook als is het maar 100gr.
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 45,76g | Prot: 91,09g | Karb: 203,31g.
Makan Pagi: Mineola, Bananenbrood. Makan Siang: Conimex Wokolie, Noedels, Rucola Sla, AH Zalmfilet (125g). Makan Malam: Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Sperziebonen, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Tartaar. Camilan/Lainnya: Banaan, AH Volkorenbrood. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|