Jurnal 살빼는 학생, 10 Okt 18

아침에 일어나서 같이 맛나게 묵을라고 일어나서 반찬꺼냈더니 아무도 안먹네요...ㅠ 그래서 다 먹고 스트레스풀게 과일섭취나 해줬어요! 아 배불러서 배아파ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

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1103 kkal

Lemak: 28,61g | Prot: 53,38g | Karb: 178,53g.   Makan Pagi: 대추, 무화과, 시금치나물, 김, 노각무침, 김치, 콩나물무침, 잡곡밥, 파프리카. Makan Siang: 대추토마토, 혼합 샐러드 채소, 날치알, 김치볶음밥, 깍두기, 닭다리. Makan Malam: 김치국, 배추, 대추, 찐밤, 시금치나물, 오이무침, 사과, 돼지 갈비, 무화과, 오이 (껍질 포함). lagi...

1856 kkal

Latihan: Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Berbelanja - 2 jam, Belajar - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam. lagi...