sem ideia para lanches apelei para a whey. Tb serviu como pos treino de pernas !!!! chega logo quinta (dia da balança)
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1272 kkal
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Lemak: 59,91g | Prot: 139,61g | Karb: 49,62g.
Makan Pagi: Café, Santa Clara Ricota Fresca, Clara de Ovo. Makan Siang: Clara de Ovo Cozida, La Violetera Azeitonas Verdes, Scala Queijo Prato, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface. Makan Malam: Brigadeiro, Pazze Óleo de Gergelim, Molho de Soja (Shoyu), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Bife de Carne de Vaca. Camilan/Lainnya: Prozis Whey Isolado. lagi...
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2890 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 7 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 8 menit, Treadmill - 13 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Parrudao
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