|
Два дня сб и вс читмилы и вес с 57,4 вырос до 58,3 но ничего я не здаюсь, идём дальше .Кто со мной всем удачи !!!Рост 164
|
1107 kkal
|
Lemak: 39,00g | Prot: 76,63g | Karb: 100,24g.
Makan Pagi: Fit Parad Каша Льняная, Победа Молочный Шоколад 36%, Простоквашино Сметана 15%, Jacobs Latte Caramel, Черный Принц Сыр, Увелка Хлопья Овсяные Тонкие, Жареное Яйцо. Makan Siang: Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой), Юнн Соя, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Ого Отруби Ржаные, Самса́, Food Master Ряженка, Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе. Camilan/Lainnya: Победа Молочный Шоколад 36%, Мёд. lagi...
|
|
 Komentar
Это жидкость, после читмила надо на весы вставать через 3-4 дня
09 Okt 18 oleh anggota: НастяКис
|
да я тоже так думаю теперь в конце недели звешусь😁
09 Okt 18 oleh anggota: Altynai.zhapbas
|
здравствуйте, я новичок. Скажите,что такое читмилы?
09 Okt 18 oleh anggota: nadyn0074
|
читмилы это день в котором ты привышаешь калорий на 100-200 ,если ты на пример ешь на 1300 то в день читмила ешь на 1400-1500 .
10 Okt 18 oleh anggota: Altynai.zhapbas
|
10 Okt 18 oleh anggota: nadyn0074
|
скажите,а реально похудеть на привычной еде,а не на ПП, считая калории
10 Okt 18 oleh anggota: nadyn0074
|
да можно похудеть на любом продукте ,еда не делится на плохую или хорошую пищу надо колораж контролировать но на пп качество тела будет лучшее
10 Okt 18 oleh anggota: Altynai.zhapbas
|
спасибо, что ответили. Подскажите сколько калорий нужно потреблять,чтобы реальный результат увидеть?
11 Okt 18 oleh anggota: nadyn0074
|
Читмилят один день ) два уже зажор
11 Okt 18 oleh anggota: lichilu
|
По словам моего диетолога и тренера, читмил это один приём пищи, за который можно есть все что угодно, а не один день. Если есть целый день всякие вредности, тем более два, не удивляйтесь что вес прибавился. Можно питаться правильно и вкусно. Главное придерживаться правила завтрак:белки, жиры, углеводы. Обед: белки и углеводы. Ужин: белки. Каждый приём пищи клетчатка. Плюс 2 перекуса и вода 30-35 мл на кг веса. И все, килограммы тают на глазах, по моему опыту. За 2 недели -10 см в животе и -5 в талии
11 Okt 18 oleh anggota: Лейла0406
|
лейла! круто. очень подробно расписали. по такому принципу кушаю уже 8 дней! целых 8 дней😁....спссибо. единственное могу съесть вечером какой нтбудь фрукт...это привычка((
12 Okt 18 oleh anggota: krist64
|
23 Okt 18 oleh anggota: rusakovai
|
23 Okt 18 oleh anggota: rusakovai
|
23 Okt 18 oleh anggota: rusakovai
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Altynai.zhapbas
|