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17ª Semana
Está semana tive uma recaída, começou com trabalho e aí comecei a me permitir sair da dieta, comecei beliscando e acabei comendo descontrolado por uns 4 dias, incluindo Mc Donald's
Vamos voltar esta semana
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115,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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714 kkal
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Lemak: 28,86g | Prot: 97,82g | Karb: 13,09g.
Makan Pagi: Casa / Whey batido com morango e água, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15, Casa / Café - 6h15. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Perdigão Linguiça Suína, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. lagi...
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988 kkal
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Latihan:
Elliptical - 30 menit, Academia / Musculação (Polar) - 30 menit, Zerar Descanso - 23 jam. lagi...
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Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
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