六日都在清理頂樓的花,廢土搬了好幾麻袋,腰都要斷了,運動也沒力氣做,勞動後肚子好餓東西都亂吃,明天還我一個正常的腰吧!!體重要暴漲了!!!!
|
2653 kkal
|
Lemak: 139,93g | Prot: 219,15g | Karb: 124,65g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 桂冠 沙拉醬, 番茄醬, 高麗菜, 吐司, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 荷包蛋. Makan Siang: 蝦仁, 鱸魚, 豆腐, 味噌湯, 牛柳(瘦肉,0.5厘米脂肪), 鱈魚, 燒鴨, 義美 肉羹, 炒高麗菜, 蛋炒飯. Makan Malam: 柚子, 7-11 溏心蛋, 皮蛋, 豆腐, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 小卷, 萬家香 香菇素蠔油, 燙青菜. lagi...
|
|