|
kalau mau kalori defisit itu berarti makan di bawah BMR bukan ya? soalnya pernah baca juga harusnya makan BMR +100k? tolong pencerahannya🙇
|
1079 kkal
|
Lemak: 51,64g | Prot: 46,46g | Karb: 117,42g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Fried Egg, Yellow Sweet Corn, Quaker Oat. Makan Siang: Cucumber (Peeled), Sprouts, Cabbage, Cooked Green String Beans (from Fresh), Boiled Egg, Peanut Sauce, Regular Tofu (with Calcium Sulfate). Makan Malam: Oishi Pillows Rasa Ubi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lagi...
|
|
 Komentar
Di bawah TDEE, sist.. BMR itu jumlah kalori yang harus dipenuhi dalam sehari. ^_^
06 Okt 18 oleh anggota: Sem@ngka
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zuvinna
|