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Mais um kg para o objetivo final !! Depois é ganhar massa magra
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87 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2059 kkal
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Lemak: 59,82g | Prot: 144,93g | Karb: 244,99g.
Makan Pagi: Danubio Cream Cheese Light, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Queijo Fresco, Peito de Frango, Clara de Ovo, Natural Life Bolacha de Arroz Integral. Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Mandioquinha, Ervilha Torta, Abobrinha Cozida. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Maçã. lagi...
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Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan jr.zanchetta
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