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저녁 21:20 헬스꼬기 우둔살 100g 양배추 130g 플레인 요거트 120g 무화과 2개
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1170 kkal
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Lemak: 38,74g | Prot: 82,72g | Karb: 131,30g.
Makan Pagi: 구운계란, 삼육 검은콩 칼슘두유. Makan Siang: 알라 크림치즈 플레인, 구운계란, 100 % 통밀빵, 맛있닭 닭가슴살 소시지 견과맛, 상추 샐러드와 야채 모듬. Makan Malam: 무화과, 요플레 플레인, 양배추, 헬스꼬기 우둔살. Camilan/Lainnya: 계란말이, 적포도. lagi...
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1470 kkal
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Latihan:
Peregangan (Yoga) - 2 jam, Treadmill - 27 menit, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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