Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2018
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
994 kkal
|
Lemak: 47,34g | Prot: 50,72g | Karb: 98,11g.
Makan Pagi: Café com Leite de Gordura Reduzida, Quatá Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Pão Integral. Makan Siang: Salcique Torresmo Pururuca, Banana Prata, Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. Makan Malam: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha de Abobrinha, Arroz Frito Chinês. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helenkato
|