|
Nu känns det som om det går lite saktare på vågen, men det är den tiden i månaden som jag samlar på mig vätska. Jag är inne på min sjunde vecka av viktnedgång för denna period och tanken är att jag ska palla åtta veckor till. Nu börjar det faktiskt bli lite tufft, ändå. Jag är riktigt sugen på allt. Bakverk, godis, pizza... Drömmer om det ofta nu. Sjukdomar har försvårat fysisk aktivitet. Nu är jag tillbaks på jobbet och barnen är friska, men det är tufft att komma tillbaka. Jag är trött. Det är mycket på jobbet.
Vikt nu: 68,8 kg.
Nästa delmål: 65 kg.
|
1152 kkal
|
Lemak: 30,45g | Prot: 107,97g | Karb: 114,01g.
Makan Pagi: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Äpple. Makan Siang: Garant Gröna Sojabönor, Gurka (med Skal), Kokt Ägg, ICA Stora Skalade Räkor, Bulgur (Kokt). Makan Malam: Mrs Chengs Thai Red Curry, Abba Tonfisk i Vatten, Spetskål. Camilan/Lainnya: Naturdiet Chocolate Shake, Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Friggs Majskakor Ost. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 14 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
|