Jurnal СветланаКалинина, 04 Okt 18

доброе утро. завтрак. творог, йогурт греческий шоколад горький, кофе со сливками. 187 калорий

---

1069 kkal

Lemak: 65,22g | Prot: 89,88g | Karb: 27,54g.   Makan Pagi: Простоквашино Сливки 20%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Гуляшь из свинины. Makan Malam: Салат овощной, Вареное Яйцо, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Рыба в омлете. Camilan/Lainnya: Голицин Халва Подсолнечная с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...

2515 kkal

Latihan: Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 48 menit, Squats - 5 menit. lagi...