Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2018
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1784 kkal
|
Lemak: 58,16g | Prot: 154,58g | Karb: 170,65g.
Makan Pagi: Яблоко, Творог 5%, Сахар, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Makan Siang: Аквамарин Килька Черноморская, Гречка Отварная, Творог 5%, Сахар. Makan Malam: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Петелинка Котлета Куриная на Пару, Творог 5%, Сахар. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dlmtntz
|