доброе утро. сегодня на завтрак творог 1,8 %, яйцо и кофе. всем отличного дня
|
746 kkal
|
Lemak: 40,90g | Prot: 64,58g | Karb: 28,40g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Сгущенное Молоко, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Рыба в омлете, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Makan Malam: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вкус Мая Хлебцы Овсяно-Ржаные "Спортивные", Салат овощной, Пятерочка Сыр Пошехонский. Camilan/Lainnya: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2385 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
|