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Qual dieta seguir??!! Minha cabeça tá pirando com tantas informações... to lendo sobre todas... mais uma hora o #foco chega rsrs 😱🤣🙈
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1102 kkal
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Lemak: 35,83g | Prot: 68,97g | Karb: 126,86g.
Makan Pagi: Hinode Shake, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado. Makan Siang: Abóbora Moranga, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral, Patinho, Ovo Cozido. Makan Malam: Açúcar, Matte Leão Chá Matte Natural, Hellmann's Maionese, Adria Gergelim, Marilan Bolacha Maizena. Camilan/Lainnya: Rapadura, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lagi...
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 Komentar
gosta mto de gordura e consegue viver ser carb? faz low carb ou cetogênica. Acha impossivel cortar carb mas n liga tanto pra gordura, faz controle calórico apenas. Gosta de tudo, e n quer cortar nada? Faz flexível.
02 Okt 18 oleh anggota: Luana MF
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Adorei o comentário Luana MF, coerente👏
02 Okt 18 oleh anggota: espindula
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Se não quer cortar nada faz a flexível, é uma boa estratégia 😊
02 Okt 18 oleh anggota: AnaCGoulart
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Dieta boa é aquela que funciona. Eu faço flexível e pra mim dá super certo. Você tem que encontrar uma dieta que se enquadre não só no seu gosto para ser SUSTENTÁVEL, como também que caia bem na sua rotina.
02 Okt 18 oleh anggota: AryhFuzinelli
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eu nunca consegui seguir nenhuma,o que tem me feito muito bem e que eu tenho conseguido seguir tranquilo é a reeducação alimentar e agora depois de 2 meses de RA eu to trocando as coisas da alimentação,trocando as coisas por integrais,comendo mais proteinas e cortei o açúcar,o resultado nao é absurdamente rapido como a low carb ou a Citogenica,mas ele da resultados tbm e ensina a mudar o estilo de vida
02 Okt 18 oleh anggota: IsaPNDS
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Dieta flexível e Low carb são boas para quem quer começar!! eu comecei com a flexível mas atualmente estou fazendo Jejum intermitente como dieta, O jejum intermitente é bom mas tem que aguentar a fome kk
02 Okt 18 oleh anggota: finnoti
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Melhor resposta AryHfuzii 👏🏼👏🏼👏🏼
02 Okt 18 oleh anggota: amandasmfit
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Pessoal amando as respostas... tks ✌🏼💪🏼
02 Okt 18 oleh anggota: Dam03
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melhor é RA pra quem funciona... eu sou uma pessoa que gosta de seguir regras kkkk senão perco o foco... já fiz low carb, atualmente faço flexível... vc tem que analisar o que te faz mais feliz? eu vivo mais feliz com carboidrato (bom, saudável) do que gordura, pra mim a low carb é linda mas chega uma hora que me cansa e começo a ter compulsão...
02 Okt 18 oleh anggota: Daitavares
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Olá! Procure mudar sua visão sobre dieta, experimente começar um novo estilo de vida... Estude sobre os alimentos e qual as necessidades do nosso corpo... Tem que ser sustentável e não tenha pressa!
02 Okt 18 oleh anggota: gabipazevedo
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Faço RA com flexível. Tem dado certo e adotei como estilo de vida.
02 Okt 18 oleh anggota: Sueli Alves PS
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pode me ajudar a calcular os macros para eu fazer a flexível ? Obrigada
02 Okt 18 oleh anggota: ana paulacavalleiro
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Eu faço a Flexível, hoje é um estilo de vida!
Ana Paulacavalleiro baixa o aplicativo myfitnesspal
02 Okt 18 oleh anggota: maxwellgomes
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Faço low carb com jejum intermitente em 2 semanas perdi 5 kg
03 Okt 18 oleh anggota: jaqueadj
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Dam03 faça a que gostar mais. Eu me encontrei na LC, outros na Dukan, outros na flexível, etc. Vai de acordo com seus hábitos e rotina.
03 Okt 18 oleh anggota: K_mickey
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Não faça nenhuma, simples. Comece mudando hábitos, tira o refrigerante, diminua a ingestão de fast-food....devagar sem radicalismos....a longo prazo os benefícios são inúmeros. Reeducação alimentar é a chave do sucesso!!! Boa sorte!!🍀👍🏻
03 Okt 18 oleh anggota: Gilmara Bauer
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To com a Gilmara e Mickey.
rsss
Mas eu fiz low carb e mantenho como estilo de vida.
Sucesso pra vc.
vai devagar e sempre.
03 Okt 18 oleh anggota: lena araujo
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Sejarah Berat Badan Dam03
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