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A partir de ayer cambié mi rutina de cardio después de 3 meses , se siente súper!!! Les recomiendo cambien rutinas para no aburrirse, eran( 45 minutos de cardio a un ritmo constante ) ahora ya lo combinó ( 30 de ritmo constante y 15 minutos de hits ) 💪💪💪
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763 kkal
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Lemak: 17,60g | Prot: 136,13g | Karb: 10,18g.
Makan Pagi: Nature's Best Isopure Zero Carb. Makan Siang: HEB Fajitas de Pollo, Verduras al Vapor. Makan Malam: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arrachera. Camilan/Lainnya: Lechuga de Hoja Verde, Café, Pechuga de Pollo a la Plancha. lagi...
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4709 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Apple Health - 21 jam dan 30 menit. lagi...
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