Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2018
|
91,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1458 kkal
|
Lemak: 57,30g | Prot: 72,67g | Karb: 169,99g.
Makan Pagi: Arepa, Café, Huevo Tibio, Papaya, Pitaya. Makan Siang: Patacones, Arroz Integral, Lentejas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Aguacate, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Makan Malam: Postobon H2oh, Jamón Serrano, Alpina Queso Finesse Tajado, Bimbo Pan Integral (57g). lagi...
|
|
579 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Apple Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jairovargas1970
|