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Boa noite, agradeço pelo o dia de hoje e metas alcançadas...amanhã será um novo dia, de novas metas para chegarmos ao objetivo, o segredo é cumprimos as metas de cada dia... #foco #firme_e_forte 🤗🤗🤗
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79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1719 kkal
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Lemak: 40,66g | Prot: 153,50g | Karb: 186,82g.
Makan Pagi: Club Social Club Social Integral, Banana Prata, Café Brasileiro Café com Açúcar, Realeza Proteína Texturizada de Soja . Makan Siang: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peixe Palombeta. Makan Malam: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Ovo Cozido, Suco de Laranja com Couve. Camilan/Lainnya: Batavo Pense Zero Amora, Ceifeiro Semente de Chia, Vitamina de Abacate. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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