Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2018
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1524 kkal
|
Lemak: 45,75g | Prot: 112,28g | Karb: 164,90g.
Makan Pagi: Koperek, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Czerwona Papryka, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Vital Fresh Roszponka. Makan Siang: Jabłko, Jana Maślanka Naturalna, BioTech USA Iso Whey Zero. Makan Malam: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ogórek (Obrany), Sos Sojowy, Mięso z Piersi Indyka, Melvit Trendy Lunch Mhammas Groszek Grzyby Leśne Tymianek. Camilan/Lainnya: Miód, Dżemy i Konfitury, Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Migdałami, Cytryna, Colon C Colon C, Cynamon, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakalland Daktyle Suszone, Orzechy Pekan. lagi...
|
|
2626 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 23 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Elliptical - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|