чтоб не потерять: от 73 об 100 он 62 ор 29 ож 09 вес 68.400 возраст 40 кк 1700 тренажерка 2-3 раза в неделю, танцы 2-3 раза в неделю с 01.10. алкоголю нет на месяц☝️
|
1695 kkal
|
Lemak: 86,14g | Prot: 81,10g | Karb: 146,77g.
Makan Pagi: Lindt Горький Шоколад 85%, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Makan Siang: Рис Вареный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Сметана 20%, Туся Суп Куриный с Грибами и Вермишелью. Makan Malam: Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Гречка Отварная, Туся Котлеты из Куриного Бедра, Кабачковая Икра, Лента Грейпфрутовый Сок. Camilan/Lainnya: Dolce Albero Горький Шоколад 70%. lagi...
|
|
1081 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Samsung Health - 22 jam. lagi...
|
|