Tanggal Mulai: 12 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,1 kg Berat Awal: 95,5 kg
04 Feb 21	77,1 kg	Cukup Baik
06 Des 20	75,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	76,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 15	89,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	89,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	90,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	90,9 kg	100%
24 Agu 15	91,4 kg	100%
10 Agu 15	91,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	92,4 kg	100%
19 Jul 15	92,4 kg	100%
07 Jul 15	93,8 kg	100%
06 Jul 15	93,8 kg	100%
05 Jul 15	93,9 kg	100%
30 Jun 15	94,6 kg	100%
22 Jun 15	94,7 kg	100%
13 Jun 15	95,2 kg	100%
12 Jun 15	95,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,1 kg Berat Awal: 96,0 kg
12 Jun 15	95,5 kg	100%
05 Jun 15	95,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	99,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Mei 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,1 kg Berat Awal: 82,6 kg
10 Apr 14	96,2 kg	Buruk
17 Mar 11	90,7 kg	Buruk
21 Jan 10	86,2 kg	Buruk
09 Jul 09	79,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 09	78,5 kg	Cukup Baik
27 Mei 09	80,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 09	80,9 kg	100%
18 Mei 09	81,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 09	82,1 kg	Buruk
16 Mei 09	81,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 09	81,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 09	81,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 09	81,4 kg	Cukup Baik
09 Mei 09	82,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 09	82,6 kg	Tidak Berlaku