|
Zwak weekend gehad. Wel genoten en.... toch afgevallen. Ff 2-3 oktober overleven en dan... op naar de 80 kg
|
1701 kkal
|
Lemak: 93,05g | Prot: 92,40g | Karb: 127,54g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: Milner Gerijpt 30+ Plakken, Plus Pulled Pork Salade, C1000 Filet Americain Carpaccio, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Calvé Licht & Romig, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Knorr Stroganoff Saus, Gekookt Ei, Biefstuk. Camilan/Lainnya: Lidl Gemarineerde Speklapjes. lagi...
|
|
3530 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|