Jurnal Ramonna14, 30 Sep 18

Karna kurang karbo say, atau kuranf air putih, feses kan bahan utamanya yaaa dr ampas karbo itu, kalo karbo ditiadakan yaaa apa yg mau dikeluarin say 😁 akku juga soalnyaaa, jd jarang bab semenjak diet, sebelum2nya tiap pagi selalu setor..  

Aku air putih banyak say minum Nah itu dia karbo kompleks beras merah lagi susah disini , emang sih di alfa ada ,cuma enakan dipasar lebih murah juga hahahah 

Klo yg kita makan sedikit otomatis ya yg dikeluarin jg sedikit bs2 gk tiap hari BAB.makanya penuhi bmr dan mkn di bwh tdee. 

Untuk bersihin usus diminum saat perut masih kosong.dn beri jeda 1 jam min bru mkn 

Indah : itu apa say yg buat bersihin usus?  

@ramona : akku masi makan nasi putih kok say, soalnya rencana dietnya mau buat seumur hidup, jd akku ga mau yg nyiksa, dietnya cuma olga sama defisit kalori, ngurangin minyak garem sama gula tambahan, untuk siang karbo tetep nasi putih say 75-150, pagi oatmeal, sore bisa kentang kukus, jus sayur, gorengan jg masih makan, tetepp turun kok, malahh kalo nasi merah ga doyan saya, uda dicobaa ttp aja ga ketelen, masi turun kok bb nya, walo 3mingguan baru turun 2kg, 

Emang jeda ya 1jam setalah minum air lemon untuk membersihkan usus?aku sih ikutin pola makan yulia baltschun , dia sih gak bilang kalau abis minum lemon jeda 1 jam, cuma bilang lanjut minum dan makan ini gitu2 deh 

@syanumama iya say aku sih dari diet belum pernah konsumsi gorengan2 gitu atau gula tambahan, sayuran buah nasmer,sama nasi putih yg dihilangkan karbonya 50% dari nasi biasa, ala2 yulia baltschun gitu hehe 

@Ramonna coba pake basic pola makan kak (madu, myk zaitun & cuka) apapun dietnya klo di landasi 3 itu Insyaa Allah sehat 

Ya say thankyou yah 

@ramona gmn cr msk nasi biar turun kaloriny 

Cek aja youtube yulia baltschun say Tentang nasi putih gitu, ada caranya detail