Jurnal mare_mee, 30 Sep 18

🍂В этом году я влюбилась в осень , за её тыквенный и овощной урожай ❤🍂

Сегодня у меня на завтрак :

150грамм тыквы
150грамм творога
60грамм банана
щёпотка льняных семян

1.Тыкву предварительно порезала на кубики и отварила
2.Затем остудив добавила к ней творог , банан
3.С помощью блендера превратила всё это в пюре

Получилось очень вкусно , напоминает по вкусу детское питание , и всего 247 калорий на порцию .

---

1136 kkal

Lemak: 45,91g | Prot: 91,73g | Karb: 87,74g.   Makan Pagi: Льняные Семена, Бананы, Тыква, Творог. Makan Siang: Лимон, Master Fish Сёмга Слабосоленая, Комо Сыр Фамилия 30%, Сердце Куриное, Горох Шлифованый. Makan Malam: Яготинский Паста Сырковая, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Яблоко. lagi...