Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2018
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2018:
|
1594 kkal
|
Lemak: 54,60g | Prot: 80,63g | Karb: 198,02g.
Makan Pagi: Salmon Salad, Salmon Sushi, Cucumber, Fried Egg, Union Uae Brocoli. Makan Siang: Union Uae Bread, Grilled Ham and Cheese Sandwich, Red Kidney Beans (Canned) . Makan Malam: Starbucks Cappucino, Sweet Cucumber Pickles. lagi...
|
|
2630 kkal
|
Latihan:
Body Pump - 45 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|