|
🔹Творог из кефира в мультиварке с арахисовой пастой 🔹Протеиновый коктейль ON 🔹Глюкозамин И на треню💪🏻
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
1369 kkal
|
Lemak: 39,65g | Prot: 128,03g | Karb: 122,94g.
Makan Pagi: ВкусВилл Кета Холодного Копчения Ломтики , ВкусВилл Йогурт 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Чернослив Сушеный, Dabur Чаванпраш, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Капучино. Makan Siang: Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Свеклы, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Makan Malam: Творог 5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Цветная Капуста на Пару, Лимонный Сок, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Globus Томаты Черри , Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Vici Аргентинские Красные Креветки, Бабаевский Шоколад Горький с Миндалем. lagi...
|
|
1460 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
как вы делали творог из кефира?, можно рецепт)?
28 Sep 18 oleh anggota: Viktoria902
|
Viktoria, на 2 часа в мультиварку с низкой температурой, около 85^, потом на дуршлаг и готово! 😋
28 Sep 18 oleh anggota: amelie_80
|
29 Sep 18 oleh anggota: Viktoria902
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan amelie_80
|