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1485 kkal
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Lemak: 82,36g | Prot: 111,10g | Karb: 78,52g.
Makan Pagi: 健康廚房 焙煎芝麻醬, 瑞穗 全脂鮮乳, 義美 核桃蛋黃酥, 雞蛋（整個）, 黑橋牌 切片火腿, 去皮雞胸肉（肉雞）, 青花菜, 蘿美萵苣. Makan Siang: SOYJOY 大豆營養棒（杏仁巧克力）, 光泉 無加糖黑豆漿, 藍莓, 美國lady 無調味綜合堅果, 青花菜, 玉米筍, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. Makan Malam: 牛頭牌 沙茶醬, 金針菇, 鯛魚, 虱目魚丸, 花枝丸, 餃子, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 全聯 豬梅花肉, 青江菜, 高麗菜, 芋頭. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 膠原蛋白, 開元食品 戀奶精球, 健康廚房 經典凱撒, 去皮雞胸肉（肉雞）, 青花菜. lagi...
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