Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2018
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
1503 kkal
|
Lemak: 45,30g | Prot: 107,45g | Karb: 172,58g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia. Makan Siang: Italac Leite Desnatado, Peito de Frango, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Cenouras, Repolho, Predilecta Milho Verde em Conserva, Menu + Leve Feijoada Light, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Alhos-Poró, Tomates, La Violetera Uva Passa Escura, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Repolho, Rabanetes, Brócolis, Ovo. Camilan/Lainnya: Batata Doce, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Sadia Mini Pizza Mussarela, Pastel Assado de Frango, Kefir de Leite, Banana. lagi...
|
|
2502 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MonicaCari
|